💡 蛤蟆先生去看心理师

今天读的是《蛤蟆先生去看心理师》。 你有没有过这种时候：明明没发生什么大事，却整天空落落的，觉得自己很差劲？蛤蟆先生就是这样。他原本爱说爱笑，突然却连起床的力气都没有。 这本被译成几十种语言的心理书，借一个童话讲透了心理咨询。咨询师苍鹭告诉他一句话：没有人能让你不快乐，除非你允许。你的情绪，从来不是别人给的，而是你对事情的看法决定的。 书里有个"人生坐标"：你觉得自己是"我不好、你好"，还是"我好、你不好"？大多数人卡在前者，习惯讨好、自责。真正的成年，是走到"我好、你也好"——既接纳自己，也信任别人。 还有三种自我状态：父母、成人、儿童。当你总在指责或讨好，是活成了别人的剧本；只有回到"成人状态"，理性看当下，你才真正为自己负责。 金句记一句：能帮你的人，只有你自己。 今天起，难过时别急着怪自己。停下来问一句：这是谁的声音？然后，做回自己的大人。